Birçoğumuz gibi, gün boyunca rastgele aralıklarla YouTube'da sevimli hayvan videoları izleme dürtüsü duyuyorsanız, hikayede daha fazlası olabilir. Leeds Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre,video izlemek veya sadece hayvan resimlerine bakmak bile stres seviyenizi %50'ye kadar az altabilir Ayrıca, sahip olmanın birçok sağlık yararı vardır bir evcil hayvan ya da sadece hayvanların yanında olmak.
Bu gönderide, Leeds Üniversitesi'nin araştırması sırasında neler olduğunu, bunun bize hayvan videoları izlemenin sağlık yararları hakkında neler öğrettiğini açıklayacağız ve hayvanlarla zaman geçirmenin sağlık yararlarını keşfedeceğiz.
Leeds Üniversitesi Hayvan Videosu Sağlık Faydaları Çalışması Açıklanıyor
2020'de 19 katılımcı, Leeds Üniversitesi tarafından sevimli hayvan videoları izlemenin sağlık açısından faydalı olup olmayacağına yönelik bir araştırmaya katıldı.1Bu 19 katılımcı hepsi o sırada sınav stresi veya işle ilgili stres gibi bir tür stres yaşıyordu.
Öğrenci katılımcılar aslında çalışma gerçekleştikten kısa bir süre sonra bir sınava girecek şekilde programlandı. Bazı katılımcılar yalnızca hafif düzeyde stres yaşarken diğerleri daha şiddetli düzeyde stres yaşıyordu.
Katılımcılara hem video klip hem de hayvan resimlerinin yer aldığı 30 dakikalık bir video izletildi ve videoyu izlemeden önce ve izledikten sonra tansiyon seviyeleri ve kalp atış hızları ölçüldü. Videoyu izledikten sonra hem kalp atış hızlarının hem de kan basıncı seviyelerinin sağlıklı bir seviyeye düştüğü tespit edildi. Bazı katılımcıların stres seviyeleri neredeyse %50 oranında düştü.
Leeds Üniversitesi'nin araştırması, hayvan videoları izlemenin kaygıyı az altabileceğini, stresi az altabileceğini ve ruh halinizi iyileştirebileceğini gösterdi. Bu yüzden, bir dahaki sefere sınava gireceğiniz zaman, herhangi bir stres yaşadığınızda veya sadece gününüzün biraz aydınlanmasına ihtiyacınız olduğunda, etkilerini kendiniz deneyimlemek için bir hayvan videosu açmayı deneyin.
Hayvanların Çevresinde Olmanın Sağlığa Faydaları
Sadece hayvan videoları izlemek sağlığınız için iyiyse, gerçekten bir evcil hayvan sahibi olmanın faydalarını bir düşünün! Bir evcil hayvana sahip olmanın ve hatta hayvanlarla vakit geçirmenin sayısız faydası vardır, bu yüzden terapi hayvanları harika bir fikirdir. İşte hayvanlarla zaman geçirmenin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza fayda sağlayabileceği bazı yollar:
Daha Fazla Egzersiz
Özellikle köpeği olanlar dışarıda daha fazla zaman geçirmek zorunda kalıyor, bu da daha fazla yürüyüş ve dolayısıyla daha fazla egzersiz anlamına geliyor. Avustralya Çoban Köpekleri gibi bazı yüksek enerjili köpek ırkları günde yaklaşık 2 saat egzersiz gerektirir. Yürümek kardiyovasküler zindeliğinizi geliştirebilir, kaslarınızı ve kemiklerinizi güçlendirebilir ve kan basıncınızı düşürebilir.
Sosyal Bağlantılar
Bir evcil hayvanınız olduğunda, evcil hayvanı olan veya hayvanlara düşkün diğer insanlarla daha fazla bağlantı kurarsınız. Yine, köpekler sizi dışarı çıkarmak ve yerel köpek parkındaki veya sokaktaki insanlarla sohbet etmek için harikadır. Sosyal etkileşimler, kısa ve küçük olanlar bile genel yaşam kalitenizi artırabilir, yalnızlık duygularınızı az altabilir ve ruh sağlığınızı iyileştirebilir.
Daha İyi Fiziksel Sağlık
Bir araştırmaya göre, evcil hayvan sahibi olmak kalp atış hızınızı ve tansiyonunuzu düşürebilir. Yüksek tansiyon ve kalp atış hızı, kalp hastalığıyla bağlantılıdır, dolayısıyla bu çalışmanın bulguları, evcil hayvan sahibi olmanın zihinsel sağlığınız kadar fiziksel sağlığınız için de harika şeyler yapabileceğini gösteriyor.
Stres Az altıldı
Başka bir çalışma, evcil hayvanların oksitosin (iyi hissetme hormonu) seviyelerini artırabildiğini ve kortizol (stres hormonu) seviyelerini az altabildiğini ortaya çıkardı. Bu, evcil hayvanlarınızla temas halinde olmanın daha az yalnız, endişeli ve depresif hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Son Düşünceler
Bir evcil hayvana sahip olmanın çok sayıda sağlık yararı olduğu göz önüne alındığında, hayvan videoları izlemenin kendinizi daha iyi hissetmeniz açısından bu kadar güçlü olabilmesi şaşırtıcı değil. Bu nedenle, canınız sevimli hayvan videoları izleme isteği duyuyorsa, kendinizi şımarttığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin! Daha da büyük bir adım atmayı ve bir evcil hayvan sahiplenmeyi düşünüyorsanız muhtemelen sahiplendiğiniz şanslı evcil hayvan kadar fayda elde edeceksiniz.
