Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmalar sevimli hayvanları izlemenin sağlığınız için iyi olduğunu gösterdi (ve köpekler bu kategoriye giriyor)Çalışma büyük ölçüde stresten kurtulma ile ilgiliydi ve Üniversite tarafından yapıldı Birleşik Krallık'taki Leeds'ten1 Araştırmacılar, sevimli hayvanların videolarını izlemenin veya resimlerine bakmanın stres düzeylerini bazen %50'ye kadar az altabileceği sonucuna vardılar.
Maalesef araştırmaya yalnızca 19 katılımcı dahil edildi, yani en büyük çalışma değil. Ayrıca sevimli hayvanlar üzerinde de yapıldı ve hangi hayvanların seçildiğini tam olarak bilmiyoruz. (Bir kişinin "sevimli" olarak gördüğü şey, diğerinin görüşünden farklı olabilir.) Bu nedenle, oradaki en sıkı çalışma değil.
Neyse ki, yakın zamanda özel olarak köpek videolarını inceleyen başka bir çalışma yapıldı2. Bu çalışma, seçilen video türleri hakkında daha fazla bilgi sağladı. Bu nedenle, hangi köpek videolarının stresi az altmaya yardımcı olabileceğine yakından bakabiliriz.
Bu çalışmaların bize anlatacağı çok şey var, o yüzden ikisine de bakalım.
Stresten Kurtulmak İçin Sevimli Hayvanlar
Sevimli hayvan videoları izlemenin stresi az altmaya yardımcı olması çoğu insanı şaşırtmamalı. Ancak, Leeds Üniversitesi bunun nasıl çalıştığına dair bilimsel bir anlayış kazanmak için yola çıktı. Çalışmada 19 katılımcıya 30 dakikalık sevimli hayvan videoları izleme görevi verildi. Videolar izlenmeden önce ve sonra kalp atış hızları ve kan basınçları ölçüldü ve çoğu katılımcı çalışma boyunca kalp atış hızı monitörü taktı.
Katılımcıların çoğu üniversitede öğrenciydi ve çalışma sınavlardan kısa bir süre önce yapıldı. Bu nedenle, çalışma çoğu öğrencinin yaklaşan sınavlar hakkında stresli olduğunu varsaymaktadır. Diğer katılımcılardan bazıları, çalışma sırasında stresli olduklarını da açıklayan destek personeli ve profesörlerdi.
Biyobelirteçlere göre, katılımcılar videoları izlemeden önce tüm katılımcılar endişeli ve stresliydi. Kesin miktar katılımcıdan katılımcıya farklılık gösterse de, kalp hızları ve kan basınçları biraz yükseldi. Araştırmaya göre bazıları oldukça stresliydi.
Videoları izledikten sonra birçok katılımcı stresin biyolojik belirteçlerini düşürdü. Bazı durumlarda, yaklaşık% 50 oranında daha düşüktü. Bu nedenle, bu, sevimli hayvan videoları izlemenin veya resimlere bakmanın stresi az alttığını ve ruh halini iyileştirdiğini kanıtladı. Ayrıca birçok katılımcı, seansın rahatlatıcı olduğunu ve onları streslerinden uzaklaştırdığını belirtti.
Tabii ki ilk çalışmanın ardından herhangi bir takip yapılmadığı için stres az altıcı etkilerinin ne kadar sürdüğünü bilmiyoruz. Etkilerin kısa süre sonra geçip geçmediğini ve bunun katılımcının notlarını nasıl etkilediğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Ya Köpekler?
Önceki çalışmada hangi videoların seçildiğini tam olarak bilmiyoruz. Ancak sadece köpek videoları ile yapılan başka bir çalışma daha vardı. Bu çalışma, özellikle kolejlerdeki hayvan terapisi programlarından ilham almıştır. Karantinalar sırasında, yüz yüze hayvan terapisi pek çok kişi için mevcut değildi. Bu nedenle, bu çalışma sanal “hayvan terapisinin” etkili olup olmadığını keşfetmeye çalıştı. Sonunda bu, katılımcılara köpek videoları izletmelerini sağladı.
Katılımcılara izlemeleri için atanan birkaç tür video vardı.
Başlangıçta katılımcılardan stresli bir test yapmaları istendi. Ardından, izlemeleri için beş videodan biri verildi: oyuncakla oynayan "aktif köpek", uzanmış "sakin köpek", hızlı akan bir şelalenin "aktif doğası", yavaş bir şelalenin "sakin doğası". -hareketli akış veya boş bir ekran (kontrol için). Ardından, stres ve kaygı gibi fiziksel stres tepkileri ölçüldü. Mutluluktaki artış gibi öznel ölçümler de dikkate alındı.
Her iki köpek videosu türü de mutluluğu artırdı ve kontrol videosunun ötesinde olumlu bir etkisi oldu. Ancak, hiçbir video diğerinden daha iyi değildi. Her iki köpek videosu da benzer bir yanıt üretti. Bununla birlikte, hiçbir köpek videosu stresin fizyolojik belirtilerini iyileştirmedi. Katılımcılar streslerinin azaldığını belirttiler ancak vücutlarının stres belirtileri pek değişmedi.
Köpek videoları ve doğa videoları aynı etkiyi yaptı. Bu nedenle, her iki video türü de öznel kaygıyı olumlu yönde etkileyebilir. Ancak, stresin klinik belirtilerini etkilemiyor gibi görünüyorlar.
Bilim adamları, köpek videoları izlemenin hayvan terapisi ile aynı etkiye sahip olup olmadığını belirlemek için daha fazla çalışma önerdiler.
İnsanlar Neden Köpek Videoları İzliyor?
Köpek videolarının mutluluk ve kaygı üzerinde öznel bir etkisi var. Bu nedenle birçok kişi kaygılarını bir kenara bırakmak için köpek videoları izleyebilir. Ancak araştırmalar, bu videoların stres belirtilerinin altında yatan nedeni etkilemediğini bulmuştur. Bu nedenle, videoların yalnızca bir süreliğine izleyicinin dikkatini dağıtması muhtemeldir. Muhtemelen altta yatan, kalıcı bir etkiye sahip değiller.
Yine de sürekli stres altında olmak zor olabilir, bu nedenle sevimli bir köpek videosu izlemek için çalışmaya ara vermek faydalı olabilir. Ancak, bu videolar beyninizin dopamin salgılamasına neden olabileceğinden, biraz bağımlılık yapabilir. Dopamin bizi mutlu hissettiren kimyasaldır. Bu nedenle, başka şeyler yapmamız gerekirken bize köpek videoları izlettiren bu dopamin salınımına bağımlı hale gelebiliriz.
Köpek videoları da videolardaki kişi ile köpeği birbirine bağlıyor. Çoğu zaman, köpek çok kişiliğe dayalı bir şey yapıyor. Bu nedenle insan, yalnızlıkla mücadele edebilen köpeği tanıyormuş gibi hissedebilir. Bazen videolar da "bağlayıcı" kimyasal olarak bilinen serotoninin salınmasına neden olabilir.
Hayvan temelli hayır kurumlarının çoğunlukla videolar aracılığıyla reklam vermesinin nedeni bu olabilir, çünkü pek çok katılımcıdan yanıt alıyor gibi görünüyorlar.
Sonuç
Köpek videolarının stres ve mutluluk üzerinde etkisi olabilir. İki çalışma, en azından sevimli hayvan videolarının öznel deneyimi etkileyebileceğini göstermiştir. Başka bir deyişle, insanların sevimli bir köpek videosu izledikten sonra stres ve kaygılarını daha düşük olarak tanımlama olasılıkları daha yüksektir. Ancak bu videoları izledikten sonra stresin fizyolojik belirtilerinin azalıp azalmadığına dair araştırmalar farklılık gösteriyor.
Bu videoların stres üzerinde uzun süreli bir etkisinin olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
