Çoğu kedi sever, kedi sahibi olmanın pek çok fayda sağladığı gerçeğini desteklemek için herhangi bir bilimsel kanıta ihtiyaç duymaz. Bu nadide varlıklar, bizim kavrayamayacağımız kadar hızlı bir şekilde kalbimizde yer bulur ve ruhumuza damgasını vurur.
Sarılmalar, aptalca maskaralıklar, sevimli miyavlamalar, tatlı mırlamalar ve koşulsuz sevgi, bir kedi sahibi olmayı kesinlikle çok zor bir satış yapmaz. Yine de kedilerin insanları için ne kadar inanılmaz olduklarını destekleyen bazı bilimler var. Burada, kedilerin stres ve akıl sağlığına yardımcı olabileceği beş harika yolu ayrıntılı olarak tartışacağız.
Kedilerin Stres ve Akıl Sağlığınıza Yardımcı Olduğu 5 Yol
1. Arkadaşlık Sağlamak
Evcil bir kediye sahip olmak, kişiye sürekli arkadaşlık sağlar, bu da yalnızlığı önlemeye yardımcı olabilir ve bir amaç duygusu sağlayabilir. İnsanlar doğası gereği sosyal bir türdür ve bir kedi başka bir insanla aynı türde arkadaşlık sağlayamayabilir, ancak evcil hayvanlarımızla stres ve akıl sağlığı üzerinde çok olumlu etkisi olan son derece güçlü bağlar kurabiliriz.
Kediniz ihtiyaçları için size güvenmekle kalmaz, aynı zamanda bir rutin oluşturmanıza, sevginizi ve şefkatinizi göstermenize yardımcı olur. Bir kişinin akıl sağlığı sorunu yaşayıp yaşamadığına bakılmaksızın bu, olumlu duyguların ve herkes için faydalı olan genel bir esenlik duygusunun gelişmesine yardımcı olabilir.
Bilimsel araştırmalar bile yapıldı ve evcil hayvanların ruh sağlığı bozuk olanlara fayda sağladığı sonucuna varıldı. İnsanlar ve evcil hayvanları arasındaki ilişkinin doğasını ve kapsamını belirlemek için daha fazla araştırma gerekli olsa da, evcil hayvan sahibi olmanın faydaları inkâr edilemez.
2. Mırlamanın İyileştirici Güçleri
Kediler mırladığında beyinde endorfin salgılar. Bu endorfinler mutluluk, sosyallik, şefkat, heyecan ve daha fazlası gibi olumlu duygularla sonuçlanır. Bu kendini iyi hissettiren endorfinler yalnızca kedinin beyninde salınmakla kalmaz, araştırmalar aynı şeyi insanlarda da yapabildiklerini göstermiştir.
Bu endorfin salınımı, stres düzeylerinin düşmesine, kan basıncının düşmesine neden olur ve hatta hastalıkla baş etmeye bile yardımcı olabilir. Bunun arkasındaki sebep, mırlamanın titreşimidir. Tarih boyunca şifacılar çalışmalarında ses ve titreşim kullandılar çünkü frekanslar hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Titreşim Terapisi, genel refahı artırmak için tüm vücut titreşimini kullanan, yoğun şekilde araştırılmış bir terapi şeklidir. Sağladığı çeşitli faydalar nedeniyle profesyonel sporcular, kişisel antrenörler ve sağlık uzmanları arasında popüler hale geldi.
Bir kedinin mırlamasının frekansının titreşim terapisininkine benzer şekilde çalıştığına inanılır.
Mırlamak şu insan sağlığı durumlarında yardımcı olabilir:
- Akıl sağlığı
- Kemik ve eklem sorunları
- migren
- Solunum koşulları
- Kalp rahatsızlıkları
3. Az altılmış Kortizol
Kedi dostlarımız bizi şaşırtmaktan asla geri kalmıyor ama araştırmaların kedilerin kaygı ve stresi hormonal düzeyde az altabildiğini gösterdiğini biliyor muydunuz? Sürekli stres altında olan üniversite öğrencileri üzerinde yapılan araştırmalar, kedi ve köpekleri sadece 10 dakika sevmenin tükürükteki stres hormonu olan kortizol miktarını az alttığını gösterdi.
Düşük kortizol, daha iyi ruh hali, gelişmiş hafıza, stres az altma ve daha güçlü bağışıklık ile bağlantılıdır. Kortizolün azalması, düzenli olarak yüksek miktarda stres ve endişe yaşayanlara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda depresyon gibi diğer zihinsel sağlık durumları için de faydalı olabilir.
4. Uyku Yardımı
Kedilerin geceleri insanların uykuya dalmasına yardımcı olma hüneri vardır. Şimdi, bazı kedi yavruları gece boyunca oldukça aktif ve rahatsız edici olabildiğinden, bu kişi ve kedi bazında olacaktır. Çoğu zaman, kedilerin insanlarıyla yatakta uyuması stresi az altabilir, sakinlik ve güvenlik duygusunu teşvik edebilir ve daha kolay uykuya dalmalarına yardımcı olabilir.
Düzenli uyku, kişinin genel sağlığı için çok önemlidir ve stres ve zihinsel sağlık durumlarının yönetilmesinde kesinlikle büyük bir rol oynayabilir. Bununla birlikte, kedilerle ve diğer evcil hayvanlarla aynı yatakta uyumanın bazı dezavantajları vardır, bu nedenle kedinizin yatağınızda uyumasına izin vermenin aşağıdaki dezavantajlarını aklınızda bulundurmanız önemlidir:
Uyku Bölünmesi
Kediler doğaları gereği alaca karanlık yaratıklardır, yani en çok şafak vakti ve alacakaranlıkta aktif olurlar. Günlerinin çoğunu (16 saate kadar) uyuyarak geçirirler ve birçoğu gece boyunca daha aktif hale gelir. Pek çok kedi sahibi size gecenin bir yarısında gürültü duymanın o kadar da nadir olmadığını söyleyecektir.
Uyku bölünmesini önlemek için, akşamları yemeklerinden birini vermek ve yatmadan önce onu güzel, yorucu bir oyun seansına sokmak iyi bir fikirdir. Bu, gecenin bir yarısı sizi bir şeyler atıştırmak için uyandırmalarını veya tüm o enerji yüzünden evin içinde hoplayıp zıplamalarını önlemeye yardımcı olabilir.
Alerjiler/Astım
Kedi alerjileri çok yaygındır ve kedi alerjisi veya astımı olan herhangi bir kedi sahibi, kedilerinin geceleri onlarla yatakta uyumasına izin verirken dikkatli olmalıdır. Kedi alerjilerini kontrol altına almak için ilaç kullanıyor olabilirsin ama bütün gece onları yakından ve kişisel tutmak semptomları şiddetlendirebilir ve kendini daha kötü hissetmene neden olabilir.
Bakterilere veya Parazitlere Maruz Kalma
Her hayvan gibi kediler de hastalık, bakteri ve parazit taşıyabilir. Yatağınızı paylaşmak, alanı taşıyabilecekleri her şeye açıyor. Bu nedenle, evcil hayvan sahipliğiyle ilişkili sağlık risklerini az altmak için düzenli veteriner bakımına ve önleyici ilaçlara ayak uydurmak önemlidir.
5. Kan Basıncını Düşürdü ve Kalp Sağlığını İyileştirdi
Zihinsel ve fiziksel sağlık el ele gider ve stres hem ruh sağlığı bozukluklarında hem de kalp rahatsızlıklarında birincil risk faktörüdür. Yüksek tansiyonu tedavi etmek, kalp sağlığını iyileştirmek ve stres seviyelerini düşürmek ruh sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir ve kaygı ve depresyon olasılığını az altabilir.
Köpek ve kedi sahibi olmanın kalp sorunları için büyük risk faktörleri olan kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. 240 evli çift arasında yapılan bir araştırma, kedisi veya köpeği olanların, evcil hayvanı olmayanlara göre daha düşük kalp atış hızlarına ve tansiyon seviyelerine sahip olduğunu ortaya koydu.
Evcil hayvan sahipliği, stresi az altmakla, soğuğa ve bilişsel görevlere otonomik tepkiler vermekle ve yaşam stresleriyle ilişkili tıbbi yardıma olan ihtiyacı az altmakla ilişkilendirilmiştir. The Journal of Vascular and Interventional Neurology'ye göre, stresi az altan evcil hayvan sahipliği gibi sosyal faktörlerin sonunda kardiyovasküler olayları az altacağına inanmak makul.
Sonuç
Kedilerin, stres ve akıl sağlığı sorunları yaşayan arkadaşlarına şaşırtıcı bir şekilde yardım etme yöntemleri vardır. Bu faydalar da sadece anekdot değil, bilimsel araştırmalarla destekleniyor. Bir kediye veya başka bir evcil hayvana sahip olmak, aynı zamanda pek çok sorumluluğu da beraberinde getiren büyük bir sorumluluktur, bu nedenle herkese göre değildir. Stresten bunalmış hissediyorsanız veya herhangi bir akıl sağlığı sorunu yaşıyorsanız, yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuza ulaşmayı düşünmelisiniz.
